Lo que debe saber sobre cómo alimentarse concienzudamente
Fecha: 08/03/16
Cuando comencé a escribir el artículo original, mi cerebro y motor de búsqueda estaban abarrotados de consejos. Así que continuaré la lista con más ideas para una alimentación saludable, agradable y, por supuesto, consciente.
Entremos de lleno:
- Conozca los alimentos que come: podría tomarle tiempo al principio, pero leer las etiquetas y prestar atención a la cantidad de azúcar, el tamaño de la porción y el contenido nutricional es esclarecedor. Por suerte, leer las etiquetas también reforzará sus buenos hábitos alimenticios. Aunque ya me gustaban las palomitas de maíz reventadas por aire caliente, descubrí que son una fuente baja en calorías de granos integrales con una textura crocante y sabores variados.
- Condiméntelo: me gusta que la sal realza el sabor de la comida, pero un plato salado no es una comida deliciosa ni saludable. Hay una variedad de especias para elegir, así que atrévase a experimentar. Volviendo al tema de las palomitas de maíz: intente espolvorear especias de tarta de calabaza en un tazón de palomitas, o si prefiere un sabor picante, emplee curry en polvo. Pruebe estas otras combinaciones de palomitas de maíz.
- Pruebe algo nuevo: a medida que prueba diversas especias, sería bueno que sus recetas tuvieran un poco de dirección. Pruebe algunas recetas nuevas sin miedo.
- Dese el gusto: ¿Le dije que me encanta comer? Parte de ese encanto proviene de mi amor por las golosinas. Por suerte, me deleito con un pedazo de chocolate amargo. Así sacio mi antojo (sin devorar la barra completa), y mi salud se beneficia. Averigüe la mejor opción para usted y saboréela.
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