Una (deliciosa) conclusión al tema de la alimentación consciente

Fecha: 11/03/16

Estos son mis últimos hallazgos sobre cómo alimentarse concienzudamente y establecer hábitos saludables. Esta lista (así como las listas de la publicación original y de seguimiento) no es exhaustiva. Es solo un punto de partida. Usted podrá agregar sus propios éxitos a la lista a medida que adopta una alimentación consciente.

Estas son algunas de mis conclusiones:

Planifique: tenga en cuenta los momentos en que le da hambre y tenga a mano opciones saludables para comer. A mí me gusta comerme un refrigerio cuando estoy escribiendo (¡Ya comí cecina de pavo y un poco de chocolate!) y sé que necesito un bocadillo para combatir el letargo de media tarde. A veces salgo a caminar o bebo una taza de té, y en otras ocasiones necesito comida. ¡De inmediato! Solo tiene que reconocer esas claves y tener opciones saludable a mano.
Evite las zonas “peligrosas” en su lugar de trabajo: su lugar de trabajo puede ser un semillero de refrigerios no saludables (yo soy culpable de contribuir a esto). Este es el momento para que se convierta en un esnob de comida y elija solo los mejores alimentos. Si ve comida para la venta cerca de la fila de la caja registradora, probablemente no sea un refrigerio saludable. Si aun así no se puede resistir, tome la ruta para ir al baño que no pase por el área de venta de dulces.
Comparta su sabiduría: todas las personas que me conocen saben que no me gusta conversar por horas sobre las dietas que están de moda. Pero sí me gusta conversar sobre algún refrigerio, receta o restaurante nuevo que haya probado. Y me encanta compartir las mejores opciones que he probado gracias a libros de cocina, revistas y restaurantes. Después de haber probado algo nuevo que resultó exitoso, ¡compártalo con sus amigos! Intercambie recetas o consejos, y diviértase.

Bien, esto concluye mi serie de tres artículos sobre la alimentación consciente y los hábitos saludables. Espero que haya adoptado nuevas ideas o recordatorios para tratar bien a su cuerpo. ¡Siga haciendo un buen trabajo! Para obtener más información sobre refrigerios, haga clic en los enlaces a continuación.

Cómo entender las buenas opciones de alimentos

Refrigerios saludables para guardar en tu lugar de trabajo