¿Se puede quedar con el pan y con la torta?

Fecha: 22/12/15

Las fiestas navideñas son el mejor momento del año por una razón: ¡hay un sinfín de dulces que comer! Desde las clásicas galletas con glaseado de azúcar hasta montañas de tofe con almendras, hay delicias por doquier. Así que ¿cómo puede disfrutar esas golosinas sin sentirse culpable?

¡Tenemos algunos consejos y trucos para manejar un subidón de azúcar!

Aquí hay tres ideas para mantener sus antojos bajo control esta temporada:

¡Coma algo antes de ir a la fiesta! A menudo, nuestros ojos son más grandes que nuestros estómagos. Para evitar comer la comida chatarra en encuentros sociales, ¡coma algo sano antes de salir! Esto ayudar a prevenir que devore toda la comida que tiene al frente. Deje espacio para el postre, pero salte todas las guarniciones.

Salga afuera. ¿Sabía que ejercitarse en los días fríos de invierno quema más calorías? Nuestros cuerpos consumen más energía para mantener el calor durante el invierno. ¡Pero tenga cautela! Corra más despacio, abríguese, dé paseos más cortos y beba suficiente líquido. Bono: ¡reducirá su antojo por las golosinas!

Utilice ingredientes más saludables para hornear: Tenemos que aceptar que a todos nos gusta preparar al menos un postre navideño. Pero, en lugar de utilizar manteca animal o vegetal, intente sustituir los ingredientes altos en grasa y en azúcares con opciones más saludables como puré de manzana o aceite de coco. ¡Pruebe un postre sano como peras al horno!

Las fiestas navideñas existen para disfrutarse, así que no se prive de las delicias que puede probar en esta época festiva del año. Pero recuerde que siempre puede tomar decisiones alimenticias saludables. Para obtener más ideas sobre cómo crear un balance durante las fiestas navideñas, consulte estas ideas de acondicionamiento físico durante el invierno en el Boletín de noticias para afiliados.

Fuentes: