Es el Mes Nacional de Concientización sobre la Salud Mental
Fecha: 02/05/16
Y queremos conversar sobre el tema.
Las enfermedades mentales son más comunes de lo que usted piensa. Más de 26% de los adultos estadounidenses padecen de depresión. Los CDC estiman que solo un 17% de los adultos estadounidenses tiene un estado óptimo de salud mental. En otras palabras, ¡el 83% restante necesita apoyo!
Aparte de la depresión, las enfermedades mentales pueden incluir ansiedad, trastorno bipolar y la enfermedad de Alzheimer, entre otras. Si padece una de estas condiciones médicas o se siente estresado y abrumado, tenemos recursos para usted. Usted puede sentirse mejor.
El proceso de recuperación es personal, según las necesidades y fortalezas de cada persona, y puede incluir:
- medicamentos
- sistema religioso o espiritual
- apoyo de amistades y familiares
- autoayuda
- citas médicas y otros recursos
A medida que trabaja para mantener su salud mental, tenga en cuenta estas recomendaciones:
- Elija un estilo de vida sano: coma más frutas y vegetales, duerma lo suficiente y dé caminatas de 20 minutos varias veces a la semana.
- Sea sincero: si está viendo a un terapeuta/especialista, y no se siente cómodo hablando abiertamente de su situación, dígaselo. Juntos podrán adoptar medidas que funcionen para usted.
- Encuentre cómo reducir el estrés: pida ayuda con los quehaceres del hogar, o adopte un pasatiempo creativo.
- Sea consistente: la recuperación se trata de desarrollar herramientas para lidiar con las vicisitudes de la vida. Si ha logrado progresar, pero ha recaído, no se preocupe; es natural, como la vida misma. Es importante seguir hacia adelante, concentrarse en sus fortalezas y valorar el progreso que ha logrado.
No importa en qué parte de la escala de salud mental se encuentra, todos apoyamos la concientización sobre la salud mental al hacer el compromiso libre de estigma de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness, NAMI).
Si busca apoyo de salud del comportamiento, haga clic aquí para ver una lista de recursos locales, o consulte la infografía de NAMI a continuación para ver otras rutas de recuperación.
